چاہے آپ ابھی ریکیٹ اٹھانا اور کھیلنا شروع کر رہے ہیں یا آپ تھوڑی دیر سے کھیل رہے ہیں اور اپنا ٹینس کھیلنے کا لیول اسکور لانا چاہتے ہیں، MASA کے ورجینیا ٹینس کے تربیتی سیشنز آپ کو پیش کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔  آپ کی ذاتی اور اتھلیٹک ترقی میں مدد کریں۔ MASA ٹینس ٹرینر کے ذریعہ تجویز کردہ بہترین طریقوں اور تکنیکوں کے ساتھ، آپ اس علم کو میچ میں لے سکتے ہیں اور لاگو کر سکتے ہیں اور عدالتوں میں بہت زیادہ پر اعتماد، آرام دہ اور طاقتور محسوس کر سکتے ہیں۔  

اپنے پہلے سیشن سے پہلے، آپ اپنے ٹرینر سے رابطہ قائم کرنے کی توقع کر سکتے ہیں جو آپ کے مطلوبہ تربیتی اہداف، آپ کے کھیلنے کے تجربے اور سطح، اور آپ کی چوٹ کی تاریخ کے بارے میں پوچھ گچھ کرے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی تمام ضروریات شروع سے پوری ہیں۔ ایک بار جب وہ تمام معلومات اکٹھی ہو جائیں تو، آپ اپنے پہلے طے شدہ سیشن کے لیے اپنے ٹرینر سے ذاتی طور پر ملاقات کریں گے اور ابتدائی تشخیص سے گزریں گے تاکہ ٹرینر آپ کے لیے ایک ذاتی تربیتی منصوبہ بنا سکے۔  

ابتدائی تشخیص میں، آپ ایسی مشقوں کے ذریعے دوڑنے کی توقع کر سکتے ہیں جو MASA ٹینس ٹرینر کو آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں:  

• رفتار، چستی، اور تیز رفتاری (SAQ) یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کورٹ میں کیسے گھومتے ہیں اور گیند تک کیسے پہنچتے ہیں۔ 

• درستگی، طاقت اور فالو تھرو کی پیمائش کرنے کے لیے مخصوص شاٹس جیسے سروز، والیز، اور سمیشز کے جواب میں جسمانی پوزیشننگ

• ہاتھ سے آنکھ کا ہم آہنگی اور رد عمل کا وقت یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا وقت آپ کی کارکردگی کو متاثر کر رہا ہے۔ 

• چوٹ کو روکنے اور کارکردگی کو بڑھانے کے لیے مناسب شکل کو یقینی بنانے کے لیے سروز، سمیشز اور والیز کے ساتھ تکنیک   

پہلا سیشن آپ کے بقیہ 1-on-1 ورجینیا ٹینس ٹریننگ سیشنز کے لیے ٹون سیٹ کرتا ہے، جس میں آپ کا ٹرینر جانتا ہے کہ آپ کے کھیل کو بلند کرنے کے لیے ہر سیشن میں کس قسم کی مشقیں اور بہترین مشقیں شامل کی جا سکتی ہیں۔  

MASA ہر تربیتی سیشن میں اعتماد پیدا کرنے، علم فراہم کرنے اور اطمینان کو یقینی بنانے کے لیے وقف ہے۔  

MASA فی الحال Arlington میں Thomas Jefferson Fitness and Community Center میں ہر عمر کے لیے ورجینیا ٹینس کے تربیتی سیشن پیش کرتا ہے۔  

آج ہی اپنا 60 منٹ کا سیشن بک کروائیں اور اپنی مہارتوں پر MASA ٹینس ٹرینر کے ساتھ کام کرنا شروع کریں۔  

اپنے پسندیدہ ورجینیا مقام کو درج نہیں دیکھ رہے ہیں؟ ہمیں ایک ای میل بھیجیں اور ہمیں بتائیں کہ آپ کہاں تربیت میں دلچسپی رکھتے ہیں اور ہم اس کا انتظام کر سکتے ہیں جہاں آپ چاہیں۔  

*تمام MASA ٹریننگ سیشن ورجینیا کے COVID-19 کے رہنما خطوط پر عمل کر رہے ہیں۔ ٹرینر اور ٹرینی کو تربیت کے دوران چہرے کے ماسک پہننے کی ضرورت ہے اور ٹرینر ہر سیشن سے پہلے اور بعد میں تمام مشترکہ آلات کو صاف کر دے گا۔