நீங்கள் ராக்கெட்டை எடுத்து விளையாடத் தொடங்கினாலும் அல்லது சிறிது நேரம் விளையாடி உங்கள் டென்னிஸ் லெவல் ஸ்கோரை உயர்த்த விரும்பினாலும், மாசாவின் வர்ஜீனியா டென்னிஸ் பயிற்சி அமர்வுகள் உங்களுக்கு வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.  உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தடகள வளர்ச்சிக்கு ஆதரவு. MASA டென்னிஸ் பயிற்சியாளரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சிறந்த நடைமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மூலம், நீங்கள் இந்த அறிவை ஒரு போட்டிக்கு எடுத்துப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் அதிக நம்பிக்கையுடனும், வசதியாகவும், சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணரலாம்.  

உங்களின் முதல் அமர்வுக்கு முன், நீங்கள் விரும்பிய பயிற்சி இலக்குகள், உங்கள் விளையாட்டு அனுபவம் மற்றும் நிலை மற்றும் உங்கள் காயத்தின் வரலாறு ஆகியவற்றைப் பற்றி விசாரிப்பவர் உங்கள் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்ள எதிர்பார்க்கலாம். அந்தத் தகவல்கள் அனைத்தும் சேகரிக்கப்பட்டவுடன், உங்களின் முதல் திட்டமிடப்பட்ட அமர்விற்கு உங்கள் பயிற்சியாளரை நேரில் சந்தித்து, ஆரம்ப மதிப்பீட்டிற்குச் செல்வீர்கள், இதன்மூலம் பயிற்சியாளர் உங்களுக்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.  

ஆரம்ப மதிப்பீட்டில், MASA டென்னிஸ் பயிற்சியாளர் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் பயிற்சிகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்:  

• வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் விரைவுத்தன்மை (SAQ) நீங்கள் கோர்ட்டைச் சுற்றி எப்படி நகர்ந்து பந்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க 

• துல்லியம், பவர் மற்றும் ஃபாலோ-த்ரூ ஆகியவற்றை அளவிடுவதற்கு, சர்வ்கள், வாலிகள் மற்றும் ஸ்மாஷ்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட ஷாட்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உடல் நிலைப்படுத்தல்

• நேரம் உங்கள் செயல்திறனைப் பாதிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை நேரம் 

• காயத்தைத் தடுக்கவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் சரியான வடிவம் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்வதற்கான சர்வ்கள், ஸ்மாஷ்கள் மற்றும் வாலிகளைக் கொண்ட நுட்பம்   

முதல் அமர்வு உங்கள் 1-ஆன்-1 வர்ஜீனியா டென்னிஸ் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு தொனியை அமைக்கிறது, உங்கள் விளையாட்டை உயர்த்த ஒவ்வொரு அமர்விலும் என்ன வகையான பயிற்சிகள் மற்றும் சிறந்த நடைமுறைகளைச் சேர்க்கலாம் என்பதை உங்கள் பயிற்சியாளர் அறிந்திருக்கிறார்.  

ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் நம்பிக்கையை ஊட்டுவதற்கும், அறிவை வழங்குவதற்கும், திருப்தியை உறுதி செய்வதற்கும் MASA அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.  

MASA தற்போது அனைத்து வயதினருக்கும் வர்ஜீனியா டென்னிஸ் பயிற்சி அமர்வுகளை ஆர்லிங்டனில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் உடற்தகுதி மற்றும் சமூக மையத்தில் வழங்குகிறது.  

உங்கள் 60 நிமிட அமர்வை இன்றே முன்பதிவு செய்து, உங்கள் திறமையில் MASA டென்னிஸ் பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றத் தொடங்குங்கள்.  

உங்களுக்கு பிடித்த வர்ஜீனியா இருப்பிடம் பட்டியலிடப்படவில்லையா? எங்களுக்கு ஒரு மின்னஞ்சலை அனுப்பவும் , நீங்கள் பயிற்சியில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் அது நடக்க நாங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம்.  

*அனைத்து MASA பயிற்சி அமர்வுகளும் வர்ஜீனியாவின் COVID-19 வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகின்றன . பயிற்சியின் போது பயிற்சியாளர் மற்றும் பயிற்சி பெறுபவர் முகமூடிகளை அணிய வேண்டும் மற்றும் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் பகிரப்பட்ட அனைத்து உபகரணங்களையும் துடைப்பார்.